© 2018 Mediplanner . Anton en Lorna Heijnen van Rensburg .

Made by DU

Emotional Freedom Techniques (EFT) EFT is een zeer effectieve methode om beperkende emoties te neutraliseren. Met EFT richt u zich bewust op een emotie, terwijl u tegelijkertijd met uw vingertoppen op de acupressuurpunten van de lichaamsmeridianen klopt. Om te begrijpen hoe EFT werkt, zijn de volgende punten van belang: Ons lichaam werkt op energie; voedsel wordt verbrand en in energie ongezet. Lichaamscellen gebruiken energie, slaan energie op in de vorm van koolhydraten en vetten en wisselen energie en informatie uit met andere cellen (in organen, zenuwen, spieren etc.). Gevoelens die je in je lichaam kunt voelen zijn in wezen turbulenties in de lichaamsenergie. Emoties zijn gevoelens in het lichaam die aan een idee of gedachte gekoppeld zijn. Op deze manier kan een gedachte een hiermee geassocieerd gevoel in het lichaam opwekken en andersom kan een gevoel in het lichaam een hiermee geassocieerde gedachte activeren. Emoties zijn verstoringen in het lichaamsenergie systeem, waardoor de lichaamsenergie niet meer vrij kan stromen. Zo kun je letterlijk een blokkade voelen (bijvoorbeeld in de keel of op de borst) door een geactiveerde, nog niet verwerkte emotie zoals angst of verdriet. Stress-reactie Emoties worden gevormd en opgeslagen in ons lichaam en bestuurd door het emotionele brein. Dit is het limbische systeem, ook wel onze 'oerhersenen' genoemd, die bovenop de hersenstam zitten. Het limbische systeem regelt heel veel autonome lichaamsfuncties, zoals waken, slapen, bloedsuikerspiegel, stressniveau (vechtvlucht reacties) etc. Wanneer u een fobie heeft voor spinnen bijvoorbeeld, zult u bij het zien van een klein spinnetje al een duidelijke lichamelijke reactie kunnen krijgen. Bewust weet u wel dat het kleine spinnetje u helemaal geen kwaad kan doen, maar voor u dit kunt bedenken en uzelf gerust kunt stellen is die lichamelijke stress-reactie al bezig. Uw hart gaat sneller kloppen, handen gaan zweten, u wordt bleek in uw gezicht (door vernauwing van aderen die het bloed naar het hart stuwen) en spieren spannen zich aan. EFT werkt direct op de emotie Wanneer u last hebt van een ongewenste, beperkende emotie kunt u wel bewust uw gevoelens proberen te sturen, maar meestal mondt dit uit in een innerlijke strijd. Uw emotionele brein, waar ook een belangrijk deel van uw onderbewuste zetelt, is namelijk veel sneller in reactie op indrukken van buitenaf dan uw bewuste, rationele brein (prefrontale hersenschors; hiermee evalueren en reguleren we de emotionele impulsen). De reden waarom veel verbaal gerichte therapieën slechts een beperkt effect hebben en vaak veel tijd in beslag nemen, is omdat ze via het bewuste denkvermogen de emotie willen veranderen (denk anders en je gaat je anders voelen). Dit kan dus hetzelfde effect hebben als olie op een vuur gooien wat je eigenlijk wilt blussen… EFT werkt direct op de emotie. Terwijl de bewuste aandacht op de beperkende emotie gericht blijft, krijgt het emotionele brein (het limbische systeem) door het kloppen op de energiebanen (meridianen) direct signalen dat de energie overal weer normaal mag stromen. Dit geeft snel ruimte en een gevoel van opluchting. Vaak ontstaan hierbij spontaan nieuwe inzichten in het probleem.