© 2018 Mediplanner . Anton en Lorna Heijnen van Rensburg .
Mediplanner.nl
Emotional Freedom Techniques (EFT)
EFT is een zeer effectieve methode om beperkende emoties te
neutraliseren. Met EFT richt u zich bewust op een emotie, terwijl u
tegelijkertijd met uw vingertoppen op de acupressuurpunten van de
lichaamsmeridianen klopt.
Om te begrijpen hoe EFT werkt, zijn de volgende punten van belang:
Ons lichaam werkt op energie; voedsel wordt verbrand en in energie
ongezet. Lichaamscellen gebruiken energie, slaan energie op in de vorm
van koolhydraten en vetten en wisselen energie en informatie uit met
andere cellen (in organen, zenuwen, spieren etc.). Gevoelens die je in je
lichaam kunt voelen zijn in wezen turbulenties in de lichaamsenergie.
Emoties zijn gevoelens in het lichaam die aan een idee of gedachte
gekoppeld zijn. Op deze manier kan een gedachte een hiermee
geassocieerd gevoel in het lichaam opwekken en andersom kan een
gevoel in het lichaam een hiermee geassocieerde gedachte activeren.
Emoties zijn verstoringen in het lichaamsenergie systeem, waardoor
de lichaamsenergie niet meer vrij kan stromen. Zo kun je letterlijk een
blokkade voelen (bijvoorbeeld in de keel of op de borst) door een
geactiveerde, nog niet verwerkte emotie zoals angst of verdriet.
Stress-reactie
Emoties worden gevormd en opgeslagen in ons lichaam en bestuurd
door het emotionele brein. Dit is het limbische systeem, ook wel onze
'oerhersenen' genoemd, die bovenop de hersenstam zitten. Het limbische
systeem regelt heel veel autonome lichaamsfuncties, zoals waken,
slapen, bloedsuikerspiegel, stressniveau (vechtvlucht reacties) etc.
Wanneer u een fobie heeft voor spinnen bijvoorbeeld, zult u bij het zien
van een klein spinnetje al een duidelijke lichamelijke reactie kunnen
krijgen. Bewust weet u wel dat het kleine spinnetje u helemaal geen
kwaad kan doen, maar voor u dit kunt bedenken en uzelf gerust kunt
stellen is die lichamelijke stress-reactie al bezig. Uw hart gaat sneller
kloppen, handen gaan zweten, u wordt bleek in uw gezicht (door
vernauwing van aderen die het bloed naar het hart stuwen) en spieren
spannen zich aan.
EFT werkt direct op de emotie
Wanneer u last hebt van een ongewenste, beperkende emotie kunt u
wel bewust uw gevoelens proberen te sturen, maar meestal mondt dit uit
in een innerlijke strijd. Uw emotionele brein, waar ook een belangrijk deel
van uw onderbewuste zetelt, is namelijk veel sneller in reactie op
indrukken van buitenaf dan uw bewuste, rationele brein (prefrontale
hersenschors; hiermee evalueren en reguleren we de emotionele
impulsen). De reden waarom veel verbaal gerichte therapieën slechts
een beperkt effect hebben en vaak veel tijd in beslag nemen, is omdat
ze via het bewuste denkvermogen de emotie willen veranderen (denk
anders en je gaat je anders voelen). Dit kan dus hetzelfde effect hebben
als olie op een vuur gooien wat je eigenlijk wilt blussen…
EFT werkt direct op de emotie. Terwijl de bewuste aandacht op de
beperkende emotie gericht blijft, krijgt het emotionele brein (het
limbische systeem) door het kloppen op de energiebanen (meridianen)
direct signalen dat de energie overal weer normaal mag stromen. Dit
geeft snel ruimte en een gevoel van opluchting. Vaak ontstaan hierbij
spontaan nieuwe inzichten in het probleem.